DEIN TESTERGEBNIS
DU SOLLTEST DRINGEND WAS VERÄNDERN.
Deine Punktzahl liegt leider nur zwischen 3 und 35 Punkten von 100
Bei dir sieht‘s ja zurzeit nicht so gut aus. Das, was du dir antust, ist auf Dauer nicht gesund. Weder für dich noch für dein Umfeld und schon gar nicht für deine Gesundheit und deine Seele.
Funktionieren ist nicht leben.
Du lebst noch lange nicht das Leben, das du leben könntest. Bei dir hakt‘s in den unterschiedlichsten Bereichen und es besteht wirklich dringend Handlungsbedarf, damit auch du endlich das Leben lebst, das DU willst. Du hast es verdient.
Zieh klare Grenzen und sag öfter mal Nein.
Wenn du keine klaren Grenzen setzt – egal ob privat oder im Job – und diese auch nicht klar kommunizierst, tanzen dir die anderen weiterhin auf dem Kopf herum und nutzen deine Gutmütigkeit aus. Woher soll dein Umfeld wissen, wo deine Grenzen sind, wenn du es nicht sagst?
Es fühlt sich für dich im Moment vielleicht so einfacher an, weil du ungern eine Konfrontation oder Diskussionen hast, aber du machst im Grunde somit immer nur das, was andere wollen.
Sag klar, was du willst und was du nicht willst.
Versuche es einfach! Was soll passieren, wenn du Nein sagst? Je öfter du Nein sagt, desto leichter ist es. Und umso besser fühlst du dich damit. Und vor allem – es bringt dir mehr Zeit für dich und das, was DU willst, und gleichzeitig fühlst du dich auch viel weniger von Außen getrieben.
Fang klein an mit ganz alltäglichen Situationen. Hier sind zwei Beispiele, die du so oder so ähnlich sicher kennst, und ganz einfach umsetzen kannst:
Privat:
Deine Nachbarin klingelt unangemeldet und will einfach nur labern. Du hast aber so was von gar keine Lust dazu und willst einfach nur auf der Couch liegen und deine Ruhe haben.
Sag nein! „Sorry, ich hab jetzt grad echt keine Zeit.“
Im Job:
Ein Kollege bittet dich noch kurz vor Feierabend eine Präsentation durchschauen. „Dauert auch nur ein paar Minuten“. Du weisst aber, dass es wieder mindestens ne Stunde wird.
Sag nein! „Sorry, aber ich muss heute auch pünktlich gehen.“
Raus aus der Komfortzone.
Verändere alte Gewohnheiten.
Jeder noch so kleine Schritt außerhalb deiner Komfortzone, verändert dein Leben positiv. Und du wirst dich richtig gut danach fühlen, weil du mit jeder Veränderung merkst, wie sehr es sich lohnt, diese kleinen Schritte zu wagen. Wenn du immer dasselbe tust und denkst und weiterhin an dem festhältst, was dir nicht guttut, verändert sich auch nichts.
Deine Träume und dein erfülltes Leben liegen immer außerhalb deiner jetzigen Komfortzone. Trau dich raus aus deinem Schneckenhaus.
Versuche deine Gewohnheiten mal bewusst wahrzunehmen. Und frag dich: Was könntest du einfach mal anders machen wie sonst? Was könntest du Neues ausprobieren? Es muss ja nicht gleich die Kündigung des Jobs sein oder der Fallschirmsprung, um die Höhenangst zu überwinden.
Starte mit ganz kleinen Schritten, ganz kleinen Veränderungen. Hier sind ein paar Anregungen für dich.
- Schau in den Spiegel und lächle dich an, anstatt kritisch die Falten zu zählen.
- Geh zu Fuß zum Bäcker, anstatt die 3 Minuten mit dem Auto zu fahren.
- Lies ein paar Seiten in einem Buch, anstatt in die Glotze zu schauen.
- Hör morgens als erstes dein Lieblingslied, anstatt sofort im Handy rumzuscrollen.
- Halte inne und gönn dir 5 Minuten Stille ganz mit dir allein ohne Musik, TV, Netflix und Handy.
- Trink ein Glas Wasser, anstatt die nächste Tasse Kaffee.
Jobfrust statt Traumjob.
Es geht auch anders.
Unzufriedenheit und Stress im Job ist nicht der Normalzustand – auch wenn das die Gesellschaft anders vorlebt.
Arbeit soll und darf Spaß machen. Wenn das nicht so ist, bist du einfach nur im falschen Job. Da hilft verdrängen und schön reden auch nichts.
Wenn dein Arbeitsumfeld und dein Job, nicht zu dir und deinen Stärken, Fähigkeiten und Werten passen, kannst du dich dort nie wirklich wohlfühlen und wirst dich und dein Potenzial auch nicht entfalten können. Du kannst in einer Umgebung, die dich einschränkt und nicht fördert und die dich nicht wirklich sieht, nicht wachsen.
Sei ehrlich, wie oft hast du die Grenze schon erreicht, warst an deiner Belastungsgrenze, wolltest am liebsten alles hinschmeissen, aber hast trotzdem weitergemacht?
Was hält dich davon was anderes zu machen?
Verschaff dir einen Überblick und mehr Klarheit und mach dazu gerne diese Übung. Es hilft sehr, wenn du etwas visualisierst und aufschreibst und es nicht nur in deinem Kopf, in deinen Gedanken ist.
- Schnapp dir ein Blatt Papier oder ein Notizbuch und einen Stift.
- Schreib alles auf, was dir in deinem Job, bei deiner Firma NICHT gefällt, was dich stört. Egal, was es ist. Ob es der schlechte Kaffee ist, die Stimme deines Chefs, der hässliche blaue Teppich, die Tratschtante am Empfang, der Umgangston an sich, deine Aufgaben oder die fehlende Wertschätzung.
- Jetzt schreib auf, was dir gefällt, was du magst. Irgendwas wird es doch sicherlich geben, oder? Ein Kollege, der zum Freund wurde oder das freundliche Lächeln von der Bedienung hinter der Frühstückstheke?
- Und als Letztes schreibst du auf, was dich davon abhält zu gehen und was anderes zu machen. Ist es nur wegen der Kohle oder poppt da noch mehr auf?
Was für den Job gilt, gilt genauso für deine Partnerschaft: Wenn deine Partnerin/dein Partner nicht zu dir und deiner Persönlichkeit passt, eure Interessen, Werte und Bedürfnisse grundverschieden sind, kannst du dich dort nie wirklich wohlfühlen und das raubt dir Energie.
Glaub an dich.
In dir steckt so viel mehr als du denkst.
Denke nicht daran, was nicht geht und was alles sein und passieren könnte – es sind nur deine Gedanken. Stell dir andere Fragen. Was kann ich tun, damit es geht, damit ich da hinkomme? Wer kann mir helfen? Glaub mir es funktioniert. Deine Gedanken finden Lösungen und andere Wege, wenn du anders denkst und an dich glaubst.
Wieviel glücklicher und erfüllter bist du wohl, wenn du das tust, was DU willst und was dir wirklich Spaß macht? Wieviel mehr kannst du wohl erreichen, wenn du an dich und deine Fähigkeiten glaubst?
- Oftmals wissen wir gar nicht, was alles in uns steckt, kennen unsere Stärken und unser wahres Potenzial überhaupt nicht, weil es für uns was ganz Natürliches ist. Wechsle die Perspektive und frag Menschen, die dich gut kennen, was sie an dir schätzen, was sie an dir bewundern. Du wirst überrascht sein.
BIST du BEREIT etwas ZU verändern?
ICH HELFE DIR DABEI.
Hol dir Unterstützung von jemanden, der weiss wie’s geht. Auch ich war vor einigen Jahren an dem Punkt, wo ich wusste, dass ich dringend was verändern muss. Und ich hab’s getan. Nach 25 Jahren Automotiveindustrie.
Ich bin Bettina. Herzmensch und Kommunikationsprofi mit über 50 Jahren Lebenserfahrung, Expertin für berufliche und persönliche Veränderung und integraler Life Trust Coach. Ich helfe dir dabei, dein (Arbeits)Leben so zu gestalten, dass es deinen Werten und deiner Persönlichkeit entspricht – basierend auf deinen einzigartigen Fähigkeiten und Stärken.
Mach den ersten Schritt und melde dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir an.
Lass uns sprechen. Ich freu mich auf dich!
With Love
Deine Bettina
